BOB先生のウオーキング

ジョギングよりウオーキングの方が身体にいいと、テレビで言っていました。
でも、ただ歩けばいいと言う訳ではないと、BOB先生のレッスンを受けてよく
わかりました。
腰、膝を曲げて歩いたり、脚を広げて歩いても、それは、身体がしまるわけでなく
かえって脚腰を痛める原因になるということです。
９０分学ぶことが沢山です。
毎月、第三金曜日、10:30~12:00、BOBウオーキングをしています。